비교심을 기쁨으로 해체하는 법
전통: 부처의 명상론 — 빠알리 니까야
이 명상을 마치면, 남의 성공 소식을 들었을 때 속이 불편해지는 그 순간을 알아차리고 — '불만'이라는 이름을 붙인 뒤 함께 기뻐함으로 전환하는 힘을 기르게 됩니다. 비교는 한정된 파이를 가정하지만, 함께 기뻐함은 타인의 기쁨을 내 기쁨의 원천으로 바꾸는 훈련입니다.
조용한 자리에 편안하게 앉습니다. 눈은 가볍게 감거나 아래를 향합니다. 지금 이 자리에서 그대가 알고 있는 한 사람을 떠올릴 것입니다 — 가까운 사람도 좋고, 최근 좋은 소식을 들은 누구라도 좋습니다.
오늘 그대는 함께 기뻐함의 핵심을 지났다. 불만을 숨기거나 억누르는 것이 아니라, 또렷이 알아차린 뒤 마음을 기뻐함으로 돌리는 것이 이 수행의 전부다. 비교심은 자연스럽게 일어난다 — 그것을 탓하지 않아도 된다. 다만 알아차리고, 기뻐함으로 돌아오면 된다. 그 반복이 쌓이면 불만은 설 자리를 잃는다.