인지적 재평가와 개인 회복탄력성에 관한 메타분석
A meta-analysis of cognitive reappraisal and personal resilience
재평가를 자주 쓰는 사람일수록 회복탄력성 점수가 높은 경향이 메타분석 수준에서 관찰된다. 다만 인과가 아니라 상관이라는 점을 코치는 사용자에게 정확히 전달해야 한다.
활용 포인트
스트레스 시나리오의 재평가 선택지를 '회복탄력성 누적 행동'으로 라벨링하되, 단일 사건 즉효는 약속하지 않는 근거.
핵심 발견
- 인지적 재평가 사용 빈도와 회복탄력성 지표 사이에 양의 상관이 보고된다 [Cao et al. 2024].
- 효과 크기는 작거나 중간 수준으로, 재평가가 회복탄력성을 만들어내는 단일 변수는 아니다 [Cao et al. 2024].
- 회복탄력성은 단일 능력이 아니라 평가·자원·맥락이 결합한 결과로 다뤄진다 [Cao et al. 2024].
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