감정 다루기: 감정조절 과정 모델에서 나온 전략들의 효과 메타분석

Dealing with feeling: A meta-analysis of the effectiveness of strategies derived from the process model of emotion regulation

Webb의 메타분석은 process model의 모든 전략이 동등하지 않다는 점을 정량화했다. 인지 변화(재평가)는 평균적으로 효과적이고, 반응 억제는 자주 역효과 — 코치는 사용자에게 '어떤 전략'을 묻기 전에 '몇 단계 전략'인지 묻는다.

활용 포인트

감정 시나리오에서 5개 process-model 전략별 효과크기 차이를 선택지 가중치로 반영하는 근거.

핵심 발견

• 전체 효과크기 d≈0.36으로 process-model 전략들이 평균적 영향력을 보였다 [Webb et al. 2012].
• 인지 변화(재평가)와 주의 배치는 정적 효과, 반응 억제(특히 표현 억제)는 효과 작거나 부정적이었다 [Webb et al. 2012].
• 전략 분류 없이 '감정 조절'을 한 묶음으로 분석하면 효과가 희석된다 [Webb et al. 2012].

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