30일 멘탈 트레이닝 코스
처음 실린 날 2026-06-13 · 마지막으로 고친 날 2026-09-27
해석 → 관계 → 판단 → 삶의 시스템. 하루 15분, 30일.
4주 구성
- 1주차 · 마음 읽기 — 해석·감정은 사실이 아니다
- 2주차 · 사람 사이 — 비난을 요청으로
- 3주차 · 흔들리지 않는 판단 — 설득과 편향의 세상에서
- 4주차 · 나의 운영체제 — 습관·실패·가치를 시스템으로
하루 한 편
- 1일차 · 그 메시지는 정말 나쁜 소식일까
- 2일차 · 화난 손가락을 멈추는 90초
- 3일차 · 지금의 내가 내일의 나를 모른다
- 4일차 · 두근거림은 준비 신호다
- 5일차 · 밤마다 돌아오는 그 장면
- 6일차 · 생각에서 몸으로
- 7일차 · 1주 굳히기 — 해석의 주인
- 8일차 · 답장이 늦는 데는 이유가 백 개다
- 9일차 · 설거지 전쟁의 문법
- 10일차 · 침묵은 동의가 아니다
- 11일차 · 층간소음, 전쟁 없이 말하기
- 12일차 · 거절해도 관계는 안 깨진다
- 13일차 · 사과는 한 번으로 끝나지 않는다
- 14일차 · 2주 굳히기 — 자애로 마무리
- 15일차 · 이미 낸 돈은 돌아오지 않는다
- 16일차 · 같은 말도 포장이 다르면
- 17일차 · 그 다음엔 무슨 일이 벌어지나
- 18일차 · 다들 한다는 말의 정체
- 19일차 · 다 읽을 필요 없다, 잘 무시하라
- 20일차 · 인생을 바꾸는 결정 앞에서
- 21일차 · 3주 굳히기 — 평정
- 22일차 · 미루기는 설계로 푼다
- 23일차 · 알림이 내 하루를 설계하게 두지 마라
- 24일차 · 에너지를 예산하라
- 25일차 · 실수는 데이터다
- 26일차 · 남의 하이라이트와 내 비하인드
- 27일차 · 자신감에도 보정이 필요하다
- 28일차 · 무엇이 정말 중요한가
- 29일차 · 나의 30일을 시스템으로
- 30일차 · 졸업 — 도구함을 들고 떠나기
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